{"id":1704,"date":"2017-12-18T13:52:54","date_gmt":"2017-12-18T12:52:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/?p=1704"},"modified":"2017-12-04T17:50:47","modified_gmt":"2017-12-04T16:50:47","slug":"prendre-soin-des-pieds-pendant-une-randonnee-pedestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/prendre-soin-des-pieds-pendant-une-randonnee-pedestre\/","title":{"rendered":"Prendre soin des pieds pendant une randonn\u00e9e p\u00e9destre"},"content":{"rendered":"

Faire de la randonn\u00e9e, c’est vivre un retour \u00e0 la nature. Cependant, les heures de marches mettent les pieds sous une condition vraiment p\u00e9nible. Quelques r\u00e8gles s’imposent de ce fait pour \u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ments.
\n<\/p>\n

Une bonne hygi\u00e8ne s’impose<\/h2>\n

\"\"Bien avant la randonn\u00e9e, le randonneur doit prendre soin de ses pieds. Il doit commencer par se couper les ongles des pieds. Cela r\u00e9duit les risques de blessure. Si la randonn\u00e9e dure pendant quelques jours, il faut les couper au moins deux fois par semaine.
\nMatin et soir, il faut se laver les pieds pour le rafra\u00eechir. Cela \u00e9vite la formation d’ampoule. Le randonneur peut se laver avec du savon classique ou du gel de lavage. Apr\u00e8s un bon rin\u00e7age, il faut bien s\u00e9cher les pieds.
\nLe fait de tremper les pieds dans un bain d’eau sal\u00e9e chaude permet de ramollir la peau. Par la suite, les cellules mortes et les cornes s’enl\u00e8vent tr\u00e8s facilement. En principe, cette op\u00e9ration est \u00e0 r\u00e9aliser au moins une fois par mois. Mais, pendant une randonn\u00e9e intensive et continue, cet intervalle doit \u00eatre rapproch\u00e9.<\/p>\n

Une meilleure protection<\/h2>\n

\"\"Il existe des traitements de fond et de pr\u00e9vention qui peuvent \u00eatre d’une grande aide pour la sant\u00e9 des pieds du randonneur. Une large gamme de cr\u00e8me disponible peut \u00eatre appliqu\u00e9e sur les pieds \u00e0 forte transpiration. Sans r\u00e9duire la transpiration, elle limite les nuisances et les cons\u00e9quences.
\nAppliquer une pommade hydratante sp\u00e9cifique est aussi conseiller apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de marche. Ce type de produit s’applique sur des pieds tout en veillant \u00e0 bien p\u00e9n\u00e9trer l’\u00e9piderme. Apr\u00e8s l’application, la peau n’est ni grasse ni humide. Le randonneur ressent une sensation de souplesse.<\/p>\n

Une bonne paire de chaussures<\/h2>\n

\"\"Le choix des chaussures de randonn\u00e9es joue sur l’\u00e9tat des pieds du randonneur. En effet, la chaussure doit \u00eatre confortable et \u00eatre adapt\u00e9e aux pieds de celui qui le porte. Lorsqu’elle \u00e9pouse parfaitement les pieds, les risques de formation de blessure et d’\u00e9chauffement sont r\u00e9duits. En fait, les pieds doivent \u00eatre bien maintenus sans pour autant \u00eatre compress\u00e9s. La mati\u00e8re doit \u00eatre respirante pour \u00e9viter la concentration de l’humidit\u00e9 qui favorise la formation de mycose.
\nPar ailleurs, il convient aussi de choisir une bonne chaussette pour prot\u00e9ger les pieds. Il est conseill\u00e9 de choisir des chaussettes sp\u00e9cifiques pour la marche id\u00e9alement. Les chaussettes respirantes \u00e9vacuent la sudation et restent s\u00e8ches au contact des pieds pendant un long moment.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Faire de la randonn\u00e9e, c’est vivre un retour \u00e0 la nature. Cependant, les heures de marches mettent les pieds sous une condition vraiment p\u00e9nible. Quelques r\u00e8gles s’imposent de ce fait pour \u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ments.<\/p>\n","protected":false},"author":203,"featured_media":1709,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1704"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/203"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1704"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1712,"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1704\/revisions\/1712"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annuaire-locations-saisonnieres.info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}